zondag 3 januari 2016

Vergeet Time Management! Manage je Energie.



Gelukkig Nieuwjaar iedereen!!!

Een nieuw jaar, vol nieuwe kansen en mogelijkheden. Waar hoop jij op dit jaar? Wat wil je dit jaar anders doen?

Ik begon in 2014 met deze blog met de missie om mensen met een druk leven een hart onder de riem te steken en te helpen om het allemaal gecombineerd te krijgen.

Ondertussen zijn we bijna 2 jaar verder en merk ik dat ik op het werk weinig moeite heb om alles te doen wat ik moet doen. Er zijn duidelijke werkuren, werkdruk, een duidelijk target, sociale controle... allemaal zaken die me helpen om te doen wat ik moet doen.

Thuis daarentegen is er niets écht dringend en kan ik uitstellen zo lang ik wil. Word ik daar blij van? Nee, helemaal niet.

Als ik uitgeput ben op het werk, dan werk ik door. Als ik een beetje moe ben thuis, stel ik uit. Met andere woorden: al mijn energie gaat naar mijn werk en ik het weekend zit ik te recupereren van de werkweek.

Dit kan toch niet de bedoeling zijn?! Tijdens de kerstvakantie heb ik nagedacht over de oorzaken en wat ik eraan kon veranderen.

Tot nu toe, zag ik mijn vrije tijd altijd als iets dat ik op het moment zelf zou invullen met last-minute goestinkskes: alle dagen naar de supermarkt "Want ik kan niet voorspellen waar ik morgen zin in ga hebben.", uitslapen,... 

De dag was om voor ik het wist. Daarbij: alle dagen nadenken over wat we willen eten en geen inspiratie hebben, dat schiet echt niet op.

2016 wordt voor mij het jaar van minder chaos.

Hoe?
  • Door grondig op te ruimen. Voor alles een vaste plaats en alle papieren op één plaats, mooi geordend in 3 categorieën: 
         1) officiële documenten
         2) interessant om bij te houden
         3) hier moet nog iets mee gebeuren

  • Door (gezonde) gewoontes te kweken, moet ik minder keuzes maken. Wat je automatisch doet, kost minder energie.  

Deze week heb ik werk gemaakt van een weekmenu voor ontbijt en lunch.
Ik heb ingrediënten voor 3 ontbijtsmoothies, 3 salades, 2 dressings en een soep in huis gehaald, die ik nu naar hartelust kan combineren.

Deze planning en het bijhorende boodschappenlijstje houd ik goed bij. Ik ga er zo een vijftal maken die ik dan in de toekomst kan hergebruiken. Massa's tijdwinst in het vooruitzicht :-)!

Voor 's avonds probeer ik voor het eerst Hello Fresh. Het systeem is simpel: ze komen morgen aan huis een doos leveren met ingrediënten en recepten om 5 dagen lekker (vegetarisch) te koken.

Cadeautje van het huis: receptje van de soep van de week:

Romige groene soep (100% groenten)
- 2 stronken prei
- 1 grote kop erwtjes
- 1 groene paprika
- 1 stengel citroengras
- 1/2 tl kaneel
- 1/2 tl curcuma
- 1 tl zout
- 1 groot hand vol spinazie

Doe alles behalve de spinazie in een kookpot. Leng aan met water. Kook de groenten gaar en zet het vuur uit.
Voeg nu ook de spinazie toe. Doe alles in de blender en smullen maar! 




maandag 23 maart 2015

Lentevoornemens: 3 stappen om van je goede voornemens een werkelijkheid te maken

Waar denk jij aan als de lente begint? 

Bij mij gaat de lente altijd gepaard met een hoop nieuwe ideeën, grootse plannen en goede voornemens. Heerlijk!

Dit is de positieve attitude die je nodig hebt voor verandering. Goede voornemens volhouden wordt nu eens zo makkelijk. 

Tip 1: schrijf je voornemen zo concreet mogelijk op 

Stel: je wil efficiënter zijn op je werk. 
Wanneer ga je weten dat je goed bezig bent? Voel je dat? Of ga je je concrete doelen stellen?

Zou het niet motiverend zijn als je een duidelijke To-Do-lijst had en daar dagelijks heel veel van kon schrappen? Hoe visueler je het maakt, hoe duidelijker je je doel voor ogen houdt.

Ik ben iemand die snel resultaat wil zien. Weten dat ik als ik hard werk binnen 5 jaar kan opklimmen, daar kom ik mijn bed niet voor uit.
Dus ik moet mezelf kleine, tastbare doelen stellen. 


Wat is voor jou efficiënt werken? Voor de ene betekent dat 4 uur achter zijn bureau zitten zonder tussendoor op facebook te zitten; voor mij zou het eerder zijn een planning opmaken met duidelijke uren en taken en me er aan houden. 

Wanneer is het efficiënt genoeg? Zeker als je perfectionistisch bent, is dit een heel belangrijke. 
Stel de nodige grenzen. Een mail naar een klant moet correct opgesteld zijn en to the point, maar er een pareltje van maken is ook niet nodig.

Tip 2: begin eraan

Vandaag nog als het kan. Je zit nu in die flow en je hebt goesting om erin te vliegen. Doe dat dan ook. 

Er is altijd nog ruimte om te finetunen en bij te sturen, maar vandaag is dé dag om al eens te proberen.

Een goede gewoonte is altijd ergens begonnen.


Tip 3: evalueer regelmatig

Hoe korter je het opvolgt, hoe meer je je successen kan vieren.
En als het eens niet gelukt is, is er nog niets verloren.
Wees trots op jezelf (zonder het uit te hangen)! 


Tip 4: blijf gaan

Om blijvend resultaat te zien, moet je van je gedrag een gewoonte maken.
Hoe gedrag een gewoonte wordt, vertel ik volgende keer!


 

 













zondag 25 mei 2014

Ik heb een vrije dag en de zon schijnt. De zon schijnt zo fel dat ik veel vroeger wakker was dan gepland. Het eerste wat ik denk is: "Als ik nu opsta, ga ik zo veel kunnen doen!"

- Leuke dingen: eindelijk eens van die heerlijke zon genieten. Het terras borstelen terwijl de kat zich door het hoge gras in onze tuin een leeuw in de savanne waant.

- Dingen die zouden moeten gebeuren: mijn pompoen- en courgettezaadjes moeten dringend gezaaid en het huis moet dringend opgeruimd, want gisteren na het fietsen heb ik al mijn gerief gewoon laten staan (in het midden van de hal, zodat ik me aan mijn eigen wanorde kan ergeren telkens wanneer ik passeer).

- Wat echt echt moet: rekeningen betalen (maar waar is mijn bakje ook al weer?)

Soit. Veel te veel keuze... Zo lang ik niet besloten heb wat ik ga doen, kan ik evengoed blijven liggen.

Anderhalf uur later besluit ik me toch maar te herpakken (het is nooit te laat).

Bij mij werkt een duidelijk uurschema het beste. Ik maak de tijdsspannes ruim genoeg dat ik het makkelijk haal als ik doorwerk. Er kan altijd iets tussenkomen, maar zonder schema, ben ik zeker dat er niets van in huis komt. 

PS: de rekeningen zijn voor als het reservebakje thuis is, nl. vanavond.

PS 2: wat een chill leventje heb ik toch (maar in de week heb ik geen tijd om zo'n dingen te posten!)


donderdag 15 mei 2014

Wanneer ben jij niet te stoppen?

Hallo iedereeeen!

Wanneer kan jij blijven doorgaan zonder je moe te voelen?

Wanneer vliegt de tijd voorbij?

Als je buiten aperitieft met vrienden? Op een feestje? Als je sport? Kook? Creatief bezig bent? Met de kinderen speelt? Op vakantie?

Of op je werk?!?

Ik zaag je de oren van het hoofd over vroeg gaan slapen en afkikken van koffie en snelle suikers, maar als je dingen blijft doen die je niet interesseren, ga je je altijd moe blijven voelen.









Bij mij komt die drive er als ik achter de naaimachine kruip. Meestal is dat op een vrije dag in de late namiddag...en voor ik het weet is het buiten pikdonker. Ik krijg plots dorst (waarschijnlijk al uren het geval, maar ik was zo gefocussed dat ik het niet door had), maar doe toch nog even door, want het is bijna af.

Die drive, die flow, moest ik die alle dagen hebben, ik zou nooit meer moe zijn.

Of wanneer ik met een nieuw idee kom, een nieuw project. Dan ben ik plots rusteloos, maar heel gefocussed op mijn doel. Ik lijk zelfs bijna geen slaap meer nodig te hebben, want ik voel de adrenaline zo door mijn lijf bruisen.

Dat, dàt is het geheim van in form zijn.

Als je iets wil veranderen, begin dan met deze vraag aan jezelf te stellen:
Wat brengt mij in deze flow?

dinsdag 6 mei 2014

En als je tijd hebt, wat komt er dàn op de eerste plaats?

Het doel van mijn nieuwe levensstijl was meer energie en tijd hebben, kwestie van mijn work-life balance in evenwicht te brengen (en niet als een zombie rond te lopen van woensdag tot en met zaterdag).

Vanavond heb ik tijd. Tijd met hopen, want ik heb niets gepland. In een huishouden is altijd wat te doen, dus hoe ga ik er nu in slagen om eens iets voor mezelf te doen in plaats van bezig te blijven en morgen weer moe te zijn?

twee woorden: keuzes maken.

Wat komt bij jou eerst in je leven als je kan kiezen wat je doet?
Zet je gezond eten eerst? Sport? Creatief bezig zijn? Slapen? TV-kijken? Lezen? Plannen? Sparen? Vrienden? Dromen? Opruimen? Kuisen? Je uiterlijk? Surfen? Bijleren?

Kies, en ga ervoor! En geen schuldgevoelens als de rest niet allemaal lukt in één avond.

Vanavond kies ik...gezond eten en bijleren...en de rest is voor een volgende keer.

vrijdag 2 mei 2014

Do what you love

Sorry dat ik jullie zo lang zonder nieuws heb gelaten. Het ging echt goed! Geen koffie meer, veel meer energie en geen ochtendhumeur meer! Met de paasvakantie stond er ook minder op het programma. Ik kreeg zelfs tijd om in de tuin te werken!
 
Daarna volgden een paar superdrukke weken, geen minuut thuis om even te bekomen en veel te weinig slaap. Ik ben gezwicht voor de cafeïne want het ging echt niet meer en ik heb mezelf dan maar plechtig beloofd dat ik 1 mei echt niets ging doen en recupereren.
Niets doen in een huis, waarin net verbouwd is geweest en dat vol met stof en rommelhoopjes staat was best lastig, maar ik was zo moe dat ik het mezelf moest gunnen.
 
Wat me opviel tijdens deze weken is dat alles wat me interesseert, wel nog lukt: naailes geven met de glimlach, geen probleem! Een interessante infoavond volgen, ook geen probleem! Maar er naartoe gaan, autorijden, koken, wandelen naar de trein... kostte zooo veel moeite!
 
Toen kwam ik op de site van DoWhatYouLove.com:
 
http://dowhatyouloveforlife.com/about-us/manifesto/
 
Als je iets graag doet, kom je in een toestand waarin alles vanzelf lijkt te gaan. Focussen, genieten van het moment en hard door werken, de uren vliegen voorbij.
 
 
Dat is dan ook het hoofddoel van mijn programma: ervoor zorgen dat je zo veel mogelijk kan doen wat je graag doet.
 
Oefeningetje: Wat brengt jou in die flow?

donderdag 10 april 2014

Maak het je gemakkelijk

Maak het je gemakkelijk. In de breedste zin van het woord. Ik ben er niet goed in.
  • Ik combineer 4 verschillende jobs in plaats van 1.
  • Als er bezoek komt en ik kan kiezen tussen een eenvoudig recept waarvan ik weet dat het lekker is en een moeilijk dat misschien nog beter is, probeer ik het moeilijke.
  • Een jurkje dat ik in de winkel kan kopen, ga ik eerst zelf proberen te maken. Ook al heb ik er eigenlijk geen tijd voor.
Waarom? Gewoon, voor de voldoening. Vaak komt die voldoening er niet omdat het mislukt of niet afgeraakt, maar toch kan ik het niet laten.

Natuurlijk heb ik dan geen tijd genoeg. Er moet dus iets gebeuren.

Maar wat? Wat doe ik er aan? Herken je dit? Wat helpt er bij jou?

Even afkijken hoe anderen het doen:
  • de man des huizes: na een zware werkdag met een pint en de kat in de zetel voetbal kijken. Wat heeft een mens meer nodig om voldaan te zijn?
  • Mme ZsaZsa: superactieve vrouw, alles lijkt zo simpel bij haar! Haar rokjes zijn misschien niet 100% afgewerkt zoals mensen met jaren naailes het zouden doen, maar wat boeit het? Plots kan iedereen aan de slag met een naaimachine :-)!